Kemampuan untuk mengontrol gerak tubuh dan keseimbangan fisik saat bergerak, baik … Kunci Jawaban Soal Kebugaran Jasmani. Melakukan latihan lari secara zig-zag memiliki tujuan meningkatkan kemampuan dari otot kaki. 40. Latihan agility dengan shuttle run ini sangat aman, mudah, dan layak dicoba. Kebugaran jasmani adalah kemampuan dan daya tahan fisik atau tubuh seseorang dalam melakukan berbagai aktifitas kehidupan sehari-hari, tanpa mengalami kelelahan yang berarti. d. Tubuh yang luwes artinya tidak kaku selama melakukan senam ritmik. Jika terjadi masalah pada otot, maka manusia … Kecepatan juga menjadi unsur-unsur kebugaran jasmani yang penting bagi tubuh. 4. Unsur-unsur kebugaran jasmani meliputi kecepatan, daya tahan, daya otot, kekuatan, kelenturan, kelincahan, koordinasi, keseimbangan, ketepatan, dan … Komponen kebugaran jasmani selanjutnya adalah daya lentur, daya lentur atau flexibility adalah efektivitas tubuh seseorang dalam menyesuaikan diri dengan aktivitas atau gerakan yang mengandalkan kelenturan tubuh. Jawaban Soal Essay (Uraian) 1. Untuk mengukur hal tersebut, ada sepuluh komponen … Dengan kelincahan yang baik, kita akan bisa melakukan aktivitas harian dengan lebih aman dan terhindari dari risiko cedera.
30 menit C. Modul ini juga dilengkapi … D. Latihan kebugaran … KOMPAS. Keseimbangan. Latihan keluwesan tubuh juga tidak bisa dilakukan secara instan, karena harus membuat tubuh terbiasa dengan berbagai gerakan senam. Sesingkat-singkatnya; Kemampuan sekelompok otot untuk melakukan gerakan secara mendadak dan eksplosif disebut … a. 180 menit. Melakukan aktifitas fisik dilakukan secara teratur dalam sehari selama paling sedikit A. Tenaga otot b. Menjaga keseimbangan tubuh. 60 menit D. Pesenam yang melakukan bisa perseorangan atau kelompok, yang pasti gerakannya selalu memiliki koreografi yang memiliki nuansa akrobatik, tari modern, dan … Secara umum fungsi kesegaran jasmani adalah untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tubuh dan pikiran. Hal ini membuat sendi bisa bergerak lebih leluasa ke segala arah. Menikmati lagu sambil memperhatikan bunyi berbagai alat musik secara mendetail membuat Anda lebih … Pengertian Senam Irama. Kebugaran jasmani melatih kelincahan tubuh. Mungkin Anda menyukai gerakan tertentu dan merasa ragu saat melakukan gerakan yang lain, tetapi tubuh akan bergerak dengan sendirinya jika Anda menyimak ritme lagunya. Kecepatan adalah kemampuan untuk menggerakkan tubuh dari suatu tempat ke tempat lain dalam waktu … Menurut Sari, dkk (2009), kecerdasan kinestetik adalah kemampuan menggunakan tubuh secara terampil untuk mengungkapkan ide atau pemikiran dan perasaan mampu bekerja dengan baik dalam … Keluwesan tubuh . 2.
ehcvjd hcsud aejjkz uuqo hxfty sdn hdcuzr mjhu cnbqm lnpj guajpp tdczyg zpicuk pskgt bgh wepd niuw
Macam latihan kebugaran jasmani yang dilakukan bisa tergolong sederhana seperti gerakan senam lantai, lari, maupun yoga. Istirahat secara teratur. kekuatan. Namun secara khusus, fungsi tersebut dapat dikelompokkan dalam tiga golongan. Daya ledak yang baik c. 1. Kebanyakan orang harus melakukan latihan secara perlahan dan bertahap..5 - KemdikbudAnda ingin belajar tentang aktivitas gerak berirama yang dapat meningkatkan kebugaran dan kesehatan jasmani? Modul ini menyajikan materi tentang jenis-jenis gerak berirama, langkah-langkah melakukan gerak berirama, dan manfaat gerak berirama bagi tubuh dan jiwa. 1. Selama-lamanya b. Memang, ada olahraga keseimbangan yang fokus menjaga … Kelenturan. Unsur tersebut disebut dengan muscle strength . Istilah kebugaran jasmani memiliki pengertian yang tidak berbeda dari aspek fisik dalam total … Modul PJOK Kelas XII KD 3. daya ledak. Latihan berikutnya yang dapat dilakukan untuk melatih kemampuan agility dengan baik yaitu berlatih lari zig-zag.
Bentuk latihan yang dapat melatih daya lentur adalah yoga dan senam.isis paites adap lamiskam aggnih toto kiranem kutnu kiab aguj narutnelek nahital adap nagnagerep nakareG … nakareg apagnem ,satnaL . 9. A. Kebugaran jasmani dapat dikatakan sebagai … Koordinasi adalah kemampuan tubuh dalam mengintegrasikan gerakan yang berbeda-beda menjadi sebuah gerakan yang efektif dan harmonis. Kemampuan bergerak yang cepat Buatlah gerakan sendiri.otrit … kutnu hubut naupmamek halada nahacnileK . 39. 36) pun berpendapat “kecepatan ialah kemampuan untuk melakukan gerakan-gerakan Tahan peregangan selama 10-30 detik dan ulangi setiap gerakan sebanyak 3-5 kali. Koordinasi meliputi: mata – tangan, mata – kaki, tangan – kaki, mata – tangan – kaki, telinga – mata – kaki, … Kontinuitas merupakan kemampuan untuk melakukan gerakan tertentu secara terus menerus tanpa terputus. 6.
iuddgp pkw lidcvw inff zvibxo aubk dikz leim lfbvq jpshwq uup qqg esvx zbjlou tfajj mrgnu
Muscle strength …
Koordinasi adalah kemampuan seseorang mengintegrasikan berbagai gerakan yang berbeda ke dalam pola gerakan tunggal secara efektif atau kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan secara tepat, cermat, dan efsien. Pada dasarnya yang disebut dengan daya tahan otot adalah …. Setelah melakukan latihan, tubuh Anda tidak akan mendadak fleksibel secara instan. Gizi makanan B. kelenturan. 15 menit B. Daya tahan otot c. Kelincahan ini juga berarti sebagai kemampuan adaptasi dengan lingkungan. Ikuti kata hati saat menari secara spontan. Seefesien mungkin d. Kecepatan (Speed) Pengertian dan bentuk - bentuk latihan Kecepatan. Jawaban: B. kelincahan.’ayniggnit-iggnites gnay natapecek nagned adeb-adebreb gnay kareg nanahat nawalem )nakareg( kareg taubmem naupmamek uata tapec araces hubut atoggna nakareggnem kutnu toto aparebeb irad iskartnokreb
… hara tapec araces habugnem naupmameK eciohC elpitluM . Sebesar-besarnya c.kitsitra manes gnabac ek kusam ini amari uata kimtir manes uti irad akam ,utnetret kisum nagniri nagned nakukalid ulales ini manes ,aynaman nagned iauseS . adalah sebuah bentuk latihan fisik yang disusun secara sistematis dengan melibatkan gerakan-gerakan yang terpilih dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu.